L’approche naturelle pour stimuler son désir sexuel
Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle ? Il y a toute une série de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent vous aider à stimuler votre libido et à améliorer votre vie sexuelle.
1. Essayez de manger certains fruits
Peu de preuves soutiennent l’efficacité de certains aliments, mais il n’y a pas de mal à expérimenter.
Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, connus sous le nom d’aphrodisiaques.
Mais ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.
2. Essayez de manger du chocolat
Tout au long de l’histoire, le chocolat a été un symbole de désir. Non seulement en raison de son goût délicieux, mais aussi en raison de son pouvoir d’améliorer le plaisir sexuel.
Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et de bonne humeur.
Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.
3. Prenez vos herbes quotidiennes
La prochaine fois que vous déciderez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d’ail à votre plat. L’odeur du basilic stimule les sens. L’ail contient des niveaux élevés d’allicine et augmente la circulation sanguine.
Ces effets peuvent aider les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile.
Ginkgo biloba, un extrait dérivé de la feuille du ginkgo chinois, est une autre herbe utilisée pour traiter les dysfonctionnements sexuels induits par les antidépresseurs.
4. Prenez un conseil d’Afrique
La yohimbine, un alcaloïde présent dans l’écorce des arbres à feuilles persistantes d’Afrique de l’Ouest, est connue pour son action en tant que Viagra naturel.
Certaines études suggèrent que l’écorce de yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Elle améliore également la qualité de l’érection. Cependant, les chercheurs affirment qu’il n’existe pas d’équivalent naturel pour le Viagra.
5. Augmentez votre confiance en soi
La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte la façon dont vous vous sentez par rapport au sexe. Une alimentation malsaine et le manque d’exercice physique peuvent vous donner une mauvaise image de vous-même. Ces éléments peuvent vous décourager d’avoir des relations sexuelles et d’en profiter.
Vous pouvez renforcer votre estime de soi et votre libido en mettant l’accent sur vos qualités plutôt que sur vos défauts. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir éprouvé lors des rapports sexuels.
6. Tenez-vous en à un verre de vin
Deux verres de vin, c’est peut-être un verre de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l’aise et augmenter votre intérêt pour l’intimité. Mais trop d’alcool peut ruiner votre capacité de performance en affectant la fonction érectile. Trop d’alcool peut également inhiber votre capacité à atteindre l’orgasme.
7. Prenez le temps de méditer et de soulager votre stress
Quel que soit votre état de santé, le stress va affecter votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur la vie sexuelle.
Les hommes, en revanche, ont parfois recours au sexe pour évacuer le stress. Et parfois, des différences dans l’approche du sexe peuvent provoquer des conflits.
Pour soulager le stress, participez à des activités sportives, pratiquez le tai-chi ou suivez un cours de yoga.
8. Dormez suffisamment
Ceux qui ont un mode de vie trépidant n’ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Il est également difficile de trouver du temps pour faire l’amour.
Les personnes qui concilient leur travail et les soins à apporter à leurs parents âgés ou à leurs jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.
Augmentez votre énergie et votre libido en faisant des siestes lorsque vous le pouvez et en adoptant une alimentation saine, riche en protéines et pauvre en glucides.
9. Contrôlez votre relation
Après une dispute avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas d’humeur à avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, la sensation de proximité émotionnelle est importante pour l’intimité sexuelle. Cela signifie que les conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.
La communication est essentielle pour établir la confiance. Il est important d’empêcher les ressentiments de s’accumuler.
10. Consulter un médecin
Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il peut être utile d’en parler à votre médecin. Il peut vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.
Votre médecin peut vous suggérer quelques stratégies pour améliorer votre santé sexuelle.
Il peut s’agir de communiquer avec votre partenaire, de faire des choix de vie sains et de traiter les problèmes médicaux sous-jacents. En connaissant l’origine du problème qui affecte votre vie sexuelle, il sera plus facile de trouver une solution.
Essais et erreurs
Il existe toute une série d’approches différentes qui peuvent améliorer naturellement votre libido. Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être faire quelques expériences pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance, n’oubliez pas que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu’une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.
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